La grasa en el abdomen siempre ha sido un elemento de vigilancia para muchas personas por cuestiones estéticas, pero también, la grasa en el abdomen puede significar la falta de una alimentación saludable y un riesgo para contraer algunas enfermedades.
A continuación, te dejamos el top 5 de razones por las que se acumula grasa en el abdomen para que las tomes en cuenta:
- Falta de ejercicio
La falta de trabajo aeróbico y cardiovascular en la actividad física se ve directamente reflejado en nuestro abdomen, no es únicamente el comer “bien” aquello que nos ayuda a mantener un abdomen más firme y saludable.
- Mala alimentación
Al exceder las calorías que necesita nuestro organismo generamos que se acumule grasa en la parte abdominal. Tenemos que tomar en cuenta que es necesario alimentarnos con las calorías correspondientes a nuestra estatura edad y actividad física.
- Alcohol excesivo
Un estudio publicado en European Journal of Clinical Nutrition reveló que consumir alcohol en exceso predispone al cuerpo en un 50% a generar grasa abdominal por ser calorías extras que adquiere nuestro organismo al no ser alimentos sólidos.
- “Antojitos”
El comer comida chatarra como papas fritas, caramelos, pan, etc. incrementan la grasa abdominal en la medida que estos alientos solo tienen contenido calórico y no un contenido nutrimental que pueda ser absorbido por nuestro cuerpo, por ello, los azúcares y grasas trans se van directamente a nuestro abdomen.
- Hormonas
La mala regulación hormonal en esteroides, anticonceptivos u otras hormonas, intervienen en el metabolismo de los ácidos grasos que regula nuestro organismo, generando la acumulación de grasa en el abdomen.
Ahora que conoces este top 5, puedes considerar dejar algunos hábitos y proponerte una dirección en balance que no te genere una mala estética abdominal y por supuesto que no te lleve a problemas de salud. Para conocer cómo reducir tu abdomen, mañana encontrarás aquí algunos consejos que seguramente serán de tu interés.
Viridiana García