Ciudad de México (enero, 14,2015)-. Aquí te dejamos seis recomendaciones para que aguantes la dieta y no dejes de cumplir el propósito de Año Nuevo

  1. Realizar cinco comidas al día.
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Foto: Tomada de Internet

  1. No saltarse ningún tiempo de comida, ingerir abundantes verduras y frutas de temporada.
  1. Optar por el consumo de cereales integrales.
cereales integrales

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  1. Limitar alimentos con grasas saturadas y grasas trans (alimentos procesados).
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  1. Reemplazar por agua natural los jugos, refrescos y bebidas con azúcar en exceso.
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  1. En adultos, lo más recomendable es bajar medio kilogramo por semana, es decir, dos kilogramos por mes, siguiendo un régimen adecuado a cada persona.

 

Con información de la Secretaría de Salud de Jalisco