CIUDAD DE MÉXICO, MÉXICO (28 de enero de 2019).- Siendo honesto, la mayoría de los mexicanos hemos padecido alguna vez un ataque de gastritis. Y es más común de lo que se puede imaginar, de acuerdo con especialistas casi todos tenemos cierto grado de gastritis.

Esto se debe en gran parte a nuestra dieta que incluye condimentos y mucho picante. A lo que debemos sumar el estrés, los corajes y ritmos de vida (cof cof capitalinos).

Y aunque el riopan (ranitidina) y el omeprazol son buenos para remediar la crisis, también hay opciones naturales para contrarrestar los males o para prevenirlos. Aquí te enunciamos algunos de ellos:

*Jugo de papa: el asunto consiste en rallar finamente una papa cruda. Luego, la pondrás en un paño fino y limpio (algo de lino, cabeza de indio o algodón de punto abierto te ayudará) y la presionarás para sacar el jugo del vegetal. Todo lo que salga lo deberás beber media hora antes de cada comida. También comer la papa cruda es una buena opción.

*Agua de sábila (aloe vera): no es que sea una planta milagrosa, pero tiene muchísimos beneficios para la reparación de tejidos y desinflamación de los mismos. Por ello, deberás tomar una hoja de sábila, abrirla y pelarla (de modo que te queda su interior, como una especie de gel). Ahora, lo pondrás a batir en una licuadora con un poco de miel y una cucharada de jugo de limón. Lo puedes tomar una o dos veces por día.

*Agua de arroz: en este caso pondrás una taza con arroz en un litro de agua en punto de ebullición, ahí la dejarás hasta que el grano esté suave. Luego la cuelas y dejas enfriar a temperatura ambiente. La puedes tomar como agua de uso corriente.

*Vinagre de manzana: su sabor no es de lo mejor, pero ayuda. La preparación es muy sencilla, solo necesitas una cucharada de vinagre de manzana y una de miel diluidos en un vaso con agua. También se recomienda tomar la mezcla una o dos veces al día.

*Té de acelga: pondrás a hervir la medida de dos tazas con agua; una vez en punto de ebullición, colocas ocho hojas de acelga y las dejarás reposar a fuego medio durante 10 minutos. Lo recomendable es tomar el té en ayunas y media hora antes de cada comida, aunque también la puedes usar como agua de uso. Si el sabor no es de tu agrado, puedes agregar un poco de miel que también ayuda a recuperar tu capa intestinal.

*Té verde: también lo puedes tomar de forma regular, solo no olvides comer adecuadamente ya que este tipo de bebida se caracteriza por acelerar el metabolismo y si no tienes nada en el estómago podría irritarte más.

*Te de manzanilla: para cualquier enfermedad que provoque inflamación, la manzanilla es la opción. También la puedes endulzar con miel.

*Té de jengibre: además de la gastritis, este remedio te auxilia en cuadros de gripa, ardor de garganta y hasta para bajar de peso. Lo que tienes que hacer es cortar una porción similar al tamaño de tu pulgar, quitarle la cáscara y ponerlo en agua hirviendo por 10 minutos. Un toque de miel será agradable en este caso.

*Avena: es súper confortable en caso de gastritis crónica y úlceras (o sus principios). La puedes tomar con agua o sobre frutas. No es tan bueno agregarle leche, ya que se trata de un ácido (láctico) que podría gravar tu problema.

*Papaya: el agua de papaya será refrescante para tu estómago irritado, y además agilizará tus procesos digestivos.

*Gelatina: la grenetina, base de la gelatina, te ayudará a mejorar la lubricación de tu estómago y funcionará como capa protectora por al menos un rato.

Lo que debes evitar totalmente mientras te recuperas o te sientes a morir es lo siguiente:

*Irritantes: todo lo que tenga chile, demasiada sal, cafeína o sazonadores.

*Cero alcohol y cigarro: el primero porque pues… obvio, y el segundo porque te inflama e irrita la mucosa del estómago.

*Grasas: en cuanto el estómago se haga consciente de la grasa pedirá más ácidos para deshacerla, lo que aumentará tu padecer.

*Alimentos cítricos: el limón puede ayudar pero en bajas cantidades. La verdad es que yo lo evito junto con naranja, toronja, piña y kiwi. Lo que sí te puedo decir ayuda totalmente es la manzana y el plátano.

*Leche y sus derivados: contrario a lo que se cree, perjudica más que beneficia y es por el ácido láctico que contiene.

*Pan: la levadura que contienen los panes (además de azúcares refinados) te inflamarán más el estómago e intestino, lo que te hará sentir pésimo.

*Embutidos: es demasiada grasa para lo que resiste tu estómago en ese momento.

*Comida chatarra: es la mezcla fatal de grasa, picante y sazonadores. O sea, no definitivamente.

*Refrescos: demasiado gas para tu inflamación.

*Disminúyele a tu estrés: sabemos que estamos pidiendo demasiado, pero solo trata por favor.

Sobre todo, una dieta variada y saludable, apoyada de algo de ejercicio y pocos excesos te ayudarán a mantenerte saludable. Por supuesto, la mejor recomendación que podemos hacerte es visitar a tu doctor para que te trate como es debido.

Redacción